5 הדרכים היעילות ביותר לשיפור מצב הרוח

קמתם על רגל שמאל? לא ישנתם טוב בלילה? בטח אתם מרגישים אתם ההשפעה של זה על מצב הרוח, בטח כל דבר קטן נהיה שלילי ודרמטי. מה עושים כשהמצב רוח ירוד? ואיך משפרים אותו? הכתבה הזו היא בשבילכם!

רב תפיסות העולם המנהלות את בני אדם הן שליליות וכאשר אדם חיי מתוך תפיסת חיים שלילית הוא ירגיש כעיוור באפליה וינהג כמו טייס אוטומטי. מתוך תפיסה שלילית הובעים כל הקשיים והייסורים של האדם והיא מתבטאת בכל תחומי החיים: זוגיות,הורות, מול החברה, מול עצמו.

הוא ימשיך לחוות מציאות או רגעים או תקופות של קושי, יסורים ותסכול ולא יבין מדוע זה קורה לו, הוא לא יבין מדוע הוא נופל שוב ושוב לאותם בורות.

כן פותרים בדיבורים! שלחו לנו הודעה בווטסאפ עכשיו

אז איך עושים את זה?

תזונה וכושר- לאזן את ה PH, מזון בסיסי, בנוסף, ירקות ופירות טריים. כך האנרגיה הדרושה בתהליך העיכול היא נמוכה יותר ונותרת אנרגיה פנויה לתהליכים שהגוף והנפש זקוקים לה. מזון שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ומבוקרת, נשימה מודעת, יכולות למנוע בעיות בריאותיות שאליהן נלווה גם חוסר במצב רוח.

אנשים חיוביים- הקיפו את עצמכם בסביבה חיובית, אנשים שמחים שמעלים את מצב הרוח. צאו החוצה, צברו חוויות והכירו אנשים חדשים , להיות סקרניים ופתוחים. .

חשיפה לשמש- על פי מחקרים רבים חשיפה מרובה לשמש מייצרת ויטמין D אשר משפר את צריכת המגנזיום והסידן בגוף ומאזן אותו אנרגטית.

זיהוי והכרת התפיסות השליליות – הוא השלב הראשון של התהליך אותו עובר אדם בטיפול, הגילוי של התפיסה השורשית כשלעצמו הוא תהליך מפעם ומגלה לאדם מהו הרצון הפנימי שלו ומדוע לא מתממש.

לסיכום

זכרו שגם אם המצב נראה עגמומי תמיד אפשר להעלות את המצב רוח. השתמשו בטיפים, לימדו רותם ויישמו אותם. במקרים שונים תמיד אפשר לפנות לייעוץ מקצועי בשביל לעזור לעצמכם.